어린이의 편평한 발을 가진 효과적인 운동

종종 어린이들은 평평한 다리를 가지고 있습니다.몸 전체에 부정적인 영향을 미친다. 치료를 받아야합니다. 가장 효과적인 방법은 운동입니다. 어떤 운동이 기사에서 읽는 편평한 발을 제거하는 것을 도울 수있다.

평발은 무엇입니까?

그것은 발의 금고가 평평하게하는 질병입니다. 이 경우, 걷기의 메커니즘은 방해 받고 합병증은 무릎, 엉덩이 및 척추의 관절에서 발생합니다.

발목 모양 변형 (platypodia, 발의 변형)은 출생시부터 관찰 될 수 있습니다. 통계는 실망 스럽습니다. 이미 11 세 때, 어린이의 절반이이 질병으로 고통받습니다.

편평한 발의 원인

하나의 이유조차도 지목하는 것은 불가능합니다. 플랫 피트의 개발은 다양한 요인에 의해 영향을받습니다.

유전 적 소인.
초과 체중.
하지에 과도한 스트레스. 우선, 이것들은 많은 에너지를 사용하는 스포츠의 종류입니다.
부모의 자녀에게 전해지는 발의 근육과 인대의 약점.
뇌성 마비, 소아마비, 구루병과 같은 질병의 결과로 발의 근육과 인대가 마비됩니다.
다양한 정도의 부상.

평지의 증상

부모는 자녀와 밀접하게 접촉하고 있기 때문에 걷는 동안 변화가 있음을 눈치 채게됩니다. 증상은 다음과 같습니다.

아이가 발을 안에 넣을 때 움직임이있을 때의 만곡 족.
그것은 완전히 멈추지 않고 그 안쪽 가장자리에만 있습니다.
아이는 긴 산책을 거부합니다. 그는 걸을 때 다리에 통증이 있다는 사실로 이것을 설명합니다.
신발을 신었을 때의 발 뒤꿈치 표면은 고르지 않습니다. 즉, 발 뒤꿈치가 고르지 않게 늘어나 있습니다. 내부에는 훨씬 더 많은 부분이 있습니다.

아이가이 징후 중 적어도 하나를 가지고 있다면 의사와상의해야합니다.

병리학없이 멈추라.

구조의 생리학은 발의 표준에서작은 손가락, 엄지와 뒤꿈치의 영역에 위치한 세 지점을 기반으로해야합니다. 이 지점들은 인클로저, 근육 조직 및 힘줄로 서로 연결되어 있으며, 이는 볼트에 통합되어 있습니다. 위치에 따라 볼트는 다음과 같습니다.

세로 - 발의 안쪽 가장자리를 따라지나갑니다.
엄지와 새끼 손가락의 기초를 교차 연결하십시오.

질병이 발달하기 시작하면 아치가 평평 해집니다. 이 경우 평평한 다리가있는 발에는 발바닥의 중간 부분이되는 또 다른 지지점이 있습니다.

세로 형 플랫 피트

이것은 해당 아치의 높이가 감소되는 질병입니다. 유치원생의 경우 길이 가계 판형이 더 흔합니다. 다리를 검사 할 때 부모가 의심 할 수 있습니다.꼬마 야. 그들 피부는 옅은 분홍색이어야합니다. 이 보라색 - 푸른 빛이 도는 될 경우, 그 발에있는 정맥 혼잡을 형성 것을 의미한다. 핑크 색상없이 그냥 창백한 피부는 의미 발에 냉증이. 어쨌든 의사와의 약속은 즉시 이루어져야합니다.

어린 아이의 편평한 다리

1 세 아동의 충만은 종종부모와 불안. 어떤 이유로 모든 아기가 통통해야한다는 견해가 있습니다. 그러나 이것은 모든 경우에 해당되는 것은 아닙니다. 아기의 몸무게가 12 킬로그램을 초과하고 걷는 중 발이 안쪽으로 향한 경우 정형 외과 의사와상의해야합니다.

그러한 질병을 놓치지 않는 것이 중요합니다.평평한 다리. 인생의 해에는 이것이별로 눈에 띄지 않습니다. 특히 아기가별로 불안감을 느끼지 않기 때문에 모든 것이 어린이의 나이에 기록됩니다. 그러나 아이가 자라면 몸의 질량이 증가하여 질병의 진행으로 이어질 수 있습니다. 금고는 점점 더 평평해질 것입니다. 장래에 사소한 신체적 인 노력이나 장시간의 보행으로 발목, 허리, 무릎에 통증이 있습니다.

수정은 치료제로 교정 될 수 있습니다.신체 문화, 마사지, 정형 외과 신발, 갑 부분, 물리 치료 및 수술. 어떤 치료 방법을 적용 할지는 의사가 결정할 수있는 질병의 단계에 달려 있습니다.

어린이를위한 치료 운동

보수적으로 치료받은 평면 발 받음방법. 자녀가 혼자 걷지 않는다면 운동은 부모의 도움을받습니다. 심플하고 통증이없는 발 굴곡과 연장은 아치의 잘못된 위치를 교정하는 데 도움이되며 발은 발바닥과 등을 향하게됩니다. 발바닥은 안쪽으로갑니다.

아이가 조금 자라고 이미 다리에 단단히 서있을 때, 어린이에게 세로 형 플랫 피트를 위해 다음과 같은 일련의 연습을 보여줘야합니다.

양말과 발꿈치를 걷고 맨발로 걷는다.
발의 가장자리를 따라 이동 한 다음 안쪽을, 그 다음 바깥쪽으로 이동하십시오.
바닥에 걸쳐 많은 작은 물건을 펼치고 발가락으로 아이를 수집하게하십시오.
체조 스틱은 간단하고 동시에 매우 유용한 발사체입니다. 아이가 그 위에 다닐 수 있도록 가르쳐야합니다.

미취학 아동을위한 훈련 시설

아이가 2-3 살이되면편평한 발의 치료는 운동의 복잡한 전체를 수행 할 수 있습니다. 젊은 취학 연령의 어린이조차도 그런 짐을 견딜 수 있습니다. 어린이의 평평한 발 운동은 다음과 같습니다 :

그의 어깨와 그의 손을 그의 벨트와 함께 걷기. 그러나 발 전체가 아닌 바깥 쪽 가장자리를 걸을 필요가 있습니다.
이 운동은 다리를 앞으로 세우고 앉아서 수행합니다. 발의 손가락은 교대로 압착되고 언 클램프되어야합니다.
바닥에 앉아서 다리를 구부린 다음 다리를 줄이고 펼치십시오.
발 뒤꿈치를 바닥에서 벗어나지 않고 양말을 줄일 수 있습니다.
앉은 자세에서 한 발로 교대로 굴린 다음 두 개씩 굴립니다.

작은 물건의 바닥에 펼치십시오. 운동의 핵심은 손가락으로 물건을 잡고 다른 장소로 옮기는 것입니다.
허리에 누워 다리를 앞으로 뻗어 라. 반대쪽 다리에 발바닥을 미끄러지 듯 움직입니다.
등에 누워서 다리가 벌어지며 발바닥 박수 치다.
등에 누워서 발에 공을 단단히 잡고 다리를 들어 올리고 무릎을 가슴에 구부려 공을 원으로 움직이십시오.
배 위에 누워서 다리를 구부리고 손으로 손을 잡고 양말을 당기는 동안 엉덩이에 대고 발 뒤꿈치를 누르십시오.
서있는 위치에서 의자를 잡고 발 뒤꿈치에서 발끝으로 굴러 걷는 것을 시뮬레이션합니다. 바닥에서 찢어지지 않는 양말.
마지막 운동 - 다리를 뛰어 넘기 : 왼쪽에서 먼저, 오른쪽에서 시작하십시오.

편평한 발로 단독 또는 복합 운동을하는 것이 매우 중요합니다. 수업은 수시로, 일시적이지 않고 매일해야합니다.

마사지 매트와 체조

아이들의 평평한 발 운동은다른. 치료 물리 훈련의 범주에는 마사지 매트를 사용하는 클래스가 포함되며, 표면에는 다양한 불규칙 기원이 있습니다. 그들은 발바닥을 자극하여 근육을 강화시킵니다.

어린이의 평평한 다리 운동다른 장치의 도움으로 그 (것)들에는 양탄자 이외에, 공 및 각종 롤러를 포함하고, 표면에는 많은 연약한 스파이크가있다. 체조 장치는 발로 굴러 갈 수 있도록 설계되었습니다. 부모는 자녀에게 운동의 정확성을 보여줍니다.

마사지

평평한 다리는 마사지로 치료됩니다. 질병의 정도에 따라, 어린이는 10-15 세션을 포함하는 치료 과정을 처방받습니다. 1 년 동안 2 ~ 4 개 과정을 통과해야합니다. 마사지의 특징은 다른 모든 근육을 걷는 것과 마찬가지로 모든 발뿐만 아니라 모든 다리가 마사지된다는 것입니다 : 신, 허벅지 및 엉덩이.

평평한 다리를 예방하는 예방 조치

오랜 시간이 지난 후에 어떤 질병이라도 예방하는 것이 좋습니다.대접하다. 발의 굴곡부를 적절하게 형성하려면 울퉁불퉁 한 표면에 신발없이 더 자주 걸어야합니다. 이것은 마을 주민이 더 쉽게 이용할 수 있습니다. 도시에서는 자갈로 포장 된 도로를 발견하는 것은 매우 드뭅니다. 모든 아스팔트와 타일. 그리고 아파트 - 라미네이트 및 쪽모이 세공. 예방 조치에 대한 옵션은 거의 없지만 존재합니다. 다음은 어린이의 편평한 다리에 대한 몇 가지 운동입니다 (예방에 적합).

우선, 필요한 양의 동물과 식물 단백질이 몸에 도착할 수 있도록 어린이의 영양 상태를 조절해야합니다.
작은 아이는 고르지 않은 표면 (모래, 잔디, 나무 슬라이드)이있는 바닥에 놓아야합니다.
플랫은 완벽하게 평평한 바닥을 가지고 있으므로그들의 표면을 울퉁불퉁하게 만든다. 이렇게하려면 작은 견과류를 흩어서 부드러운 천으로 자루에 넣으십시오. 아이는 그런 마루에 뛰어서 기쁘다. 귀찮게하지 않으려는 경우 정형 매트를 구입할 수 있습니다.
갑 부분이있는 아기를위한 신발을 사는 것이 좋습니다. 이것은 발에 미묘하게 형성되어 신발에 삽입되는 것을 예방하는 것입니다.

위의 모든 조치는 훌륭하지만 일부는 있습니다.평발 방지를위한 간단한 운동. 가장 보편적이고 효과적인 오늘은 다음과 같습니다. 체조 지팡이가 바닥에 떨어지면, 맨발로 태어난 아기를 넣고 옆으로 움직여서 단계별로 단계를 따라야합니다. 이런 종류의 산책은 어른들에 의해 진행됩니다. 스틱은 발에 걸쳐 있어야합니다. 운동은 발의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.

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