Ducane 규정의 원리
Pierre Ducane은 인체가지방을 축적하는 특정 수의 세포가 있습니다. 그러한 세포가 많은 사람들은 비만의 대상이됩니다. 결국, 이러한 물질을 나누면 지방 조직층이 기하 급수적으로 커집니다. 따라서 이러한 조직을 위해 신체에 "건축 자재"가 들어 가지 않도록하는 것이 중요합니다.
칼로리를 줄이고 먹는 양을 제한하고 모노 다이어트 - 쓸데없는 리셉션!
Dukan은 저 칼로리 음식을 섭취한다고 생각합니다. 초과 킬로그램에 대비할 수는 없습니다. 이 메서드는 일시적인 결과를 제공합니다. 조만간에 다시 파운드가 나올 것입니다.
그리고 그의 의견으로는 훨씬 더 비효율적인데,단식. 오랫동안 동일한 유형의 제품을 사용하면 신체가 심한 스트레스를받을 수 있습니다. 특정 일정에 따라 음식 섭취량 또는 음식 섭취량의 제한이 사람의 공격을 유발합니다.
프랑스 영양 학자에 따르면, 당신이 원하는만큼, 그리고 당신이 원하는만큼 있습니다. 단지 일련의 제품들이 유능하게 매치되어야합니다. 따라서, 당신이 앉아 전에 , 그것은 지방과 함께 세포의 포화를 촉진 모든 것을 집에서 제거하는 것이 필요합니다.
긴 밀기울과 신체 활동!
Pierre Ducane은 밀기울이어느 날 분배. 결국, 이들은 흡습성이 있습니다. 왜냐하면 거대한 양의 수분을 흡수하기 때문입니다. 위장에 들어간 후 밀기울이 부풀어 올라 포만감을 갖습니다. 창자를 따라 이동하면서, 소화되지 않은 식품의 침전물에서이를 닦습니다. 이런 이유로, Dyukan 밀기울 규정 식에있는 지배적 인 위치를 주어진다.
"불연성 킬로그램"수준에 이르면 프랑스식이 요법 사가 옥외에서 더 자주 걷고, 쪼그리고 앉아서 복부 기자를 강화하기 위해 운동을하는 것이 좋습니다.
Ducane 다이어트의 단계
처음 5 일 동안 적극적인 "공격"초과 중량. 그런 다음 몇 달 동안 원하는 결과가 달성 될 때까지 체중 감량 과정이 계속됩니다. 그 후에 성공은 통합됩니다. 이 단계의 기간은 개인입니다. 이전에 버려진 각 킬로그램의 고정을 위해 10 일이 할당됩니다. 마지막으로, 달성 된 결과가 안정화된다. 규범이된다.
당연히, 각 단계에서 허용됩니다.특정 제품 만 사용하십시오. 따라서 예를 들어 "공격"중에는 계란, 치즈, 우유, 생선, 새우, 홍합과 같은 고단백 식품 만 먹을 수 있습니다. 그러한 음식의 구조는 복잡하므로 신체는 그것을 소화하기 위해 많은 에너지를 필요로합니다. 그들은 축적 된 지방 보유자를 태워서 만 얻을 수 있습니다.
두 번째 단계에서, Dukan의 식단에는 채소가 채워집니다. 예외는 옥수수, 콩, 감자입니다. 단백질은 탄수화물, 즉 고기, 생선 및 이와 유사한 제품이 3-5 일, 그리고 야채 요리가 3-5 일입니다.
세 번째 단계에서는 식단에 들어갈 수 있습니다.파스타, 감자, 빵, 쌀, 과일, 식물성 기름, 꿀. 포도와 바나나는 예외입니다. 마지막 단계에서 거의 모든 것을 먹을 수 있습니다. 그러나 일주일에 한 번 "단백질의 날"에 대해 기억하고 항상 밀기울을 적극적으로 사용하고 더 많이 걸어야합니다.
Ducane 식단은 많은 사람들과 영양사에 의해 긍정적으로 평가됩니다. 그것은 실제 체중 감량을주기 때문입니다. 사실, 환자의 일관성과 인내가 필요합니다.
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