인기있는 저탄 수화물 다이어트 : 1 주일 동안의 메뉴
마음으로 체중 감량 문제에 접근 : 당신은 특정 음식을 포기하거나 전혀 먹지 않을 수 없습니다. 몸은 정상적인 기능을 위해서는 좋은 영양을 섭취해야합니다. 그러나 신속하게 몇 파운드를 없애고 싶다면 저탄 수화물 다이어트, 주간 메뉴에 다양한 음식이 포함되어 체중 감량에 도움이 될 것입니다. 그러나 동시에 굶어 죽지 않을 것입니다.
여러 가지 음식 옵션이 있습니다.이러한 화합물의 낮은 수준 : 예를 들어, 그들의 일일 식단에서 그들은 20 ~ 60g 일 수 있습니다. 그러한 낮은 탄수화물 다이어트, 주간 메뉴 그것이 필수적이며, 7 일 만에 2 킬로그램까지 잃는 데 도움이됩니다. 사실, 당신이 그것의 가장 덜 엄격한 버전을 선택하더라도, 당신의 음식은 여전히 균형에서 멀리 될 것입니다. 식이 요법은 약화 된 신장, 간 및 위장관 전체를 해칠 수있는 단백질에 의해 지배 될 것입니다.
그것이 작동하는 방법을 경험하기 전에저탄 수화물식이 요법, 일주일 동안의 메뉴, 의사와상의하는 것이 좋으며, 영양사뿐만 아니라 자격을 갖춘 치료사를 방문해야합니다. 건강 상태에 대한 일반적인 평가를 마치면 자신의 신체에 그러한 실험을 수행 할 수 있는지 여부를 말할 수 있습니다.
무엇을하려고 스스로 결정하려고합니다.저탄 수화물식이 요법을 사용하면 주중 메뉴가 숙련 된 컨설턴트와 함께하는 것이 좋습니다. 사실은 갑작스런 영양 상태의 변화가 원하는 결과를 내지 못할 수도 있다는 것입니다. 탄수화물을 서서히 줄여야합니다. 이것은 신체가 부드럽게 변화에 적응하는 데 도움이되며, 체중은 더 빨리 떠날 것입니다. 정상적인 영양 섭취로 되돌아 가려면 단 몇 분 안에 탄수화물의 양을 1 주일에 10 그램 이상으로 늘려야합니다.
너가 무게를 빨리 잃고 싶으면 너는 그것을 생각한다.이러한 목적을 위해서 저탄 수화물식이 요법이 가장 적합하며 단백질, 지방, 탄수화물 및 각종 식품의 칼로리 함량을 나타내는 표가 필수적입니다. 이 기능을 사용하면 자신이 원하는대로 메뉴를 만들 수 있습니다. 그러나 과일과 곡물을 먹는 것은 제한된 수량 임에도 불구하고 여전히 필요하다는 것을 잊지 마십시오.
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