식물성 기원의 천연 완하제
변비는 위장관의 오작동의 원인입니다. 그들은 앉아있는 생활 방식, 영양 실조, 노년기 또는 임신을 기본으로합니다.
변비 예방
알려진 바와 같이 변비의 근본 원인은영양 부족, 즉 복잡한 점심 식사 대신 간식 샌드위치, 패스트 푸드, 단백질, 지방 및 탄수화물의 불균형 섭취. 예를 들어, 단백질은 신체의 건축 자재이지만 몸에 과도하게 섭취하면 변비가 유발됩니다. 이 성분의 가장 큰 농도는 고기, 생선 및 코티지 치즈에 집중되어 있습니다. 따라서 이러한 제품의 소비량을 제어해야합니다. 변비 예방은 귀리 또는 밀기울을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 이것은 식물에서 추출한 자연적인 완하제입니다. 요점은 밀기울이 비타민과 미량 원소 이외에 섬유와 불용성 섬유를 함유하고 있다는 것입니다. 그들은 위액으로 치료하기 쉽지 않으므로 슬래그와 대변의 내장을 정화합니다. 소화를 정상화하려면 아침과 저녁에 밀기울 1 큰술을 섭취하고 물 (홍차, 커피 등)을 충분히 씻어냅니다. 식물성 원재료의 또 다른 우수한 완하제는 말린 과일을 첨가 한 오트밀입니다.
완하제 효과가있는 음식
어떤 이유로 든 약물 치료가변비 치료는 받아 들일 수 없으므로 민속 방법, 예를 들어 완하제의 식물 기원에주의를 기울여야 할 때입니다. 저렴하고 유용하며 금기가 아닌 제품은 세 가지 주요 그룹을 구분합니다.
- 신선한 야채와 과일;
- 말린 과일;
- 발효유 제품.
신선한 채소와 과일은 주스의 형태로 섭취되며,으깬 감자, 샐러드. 그것들을 가열하지 않는 것이 바람직하다. 그래서 그것들은 그들의 유용한 특성을 잃지 않는다. 이러한 제품을 기반으로 조리 된 젤리는 완하제 효과가 뚜렷하지만, 이는 식물 기원에 대한 매우 효과적인 완하제입니다.
