달걀 다이어트 : 당신은 그것에 대해 무엇을 압니까?

날씬한 모습과 아름다움을 추구하는 여성들때때로 성가신 여분의 파운드를 다루는 가장 상상할 수없는 방법에 의지 할 수 있습니다. 그러나, 원칙적으로, 자신의 복잡한 군대에 찬성하여 진지하게 행동하는 것은 충분하지 않습니다. 여성의 절대 다수가 체육관이나 아침에 조깅을하는 것을 단호하게 거부합니다. 새로 발견 된 다이어트 중 어떤 것이 더 빠르고 더 도움이 될 것으로 보인다. 또한, 양식을 지속적으로 유지해야하며, 특정 기간 동안 식사를하는 것이 제한 될 수 있습니다. 물론, 이것은 오해입니다. 식사를하지 않으면 지속 가능한 결과가 나오지 않을 것입니다. 다시 끝내면 제과에 기대어 적용하십시오.

지금은 물론 유명인과 서클에 더 많이 있습니다.단순한 사람들 가까이에서 매우 인기있는 계란 다이어트가되었습니다. 그것은 확실히 큰 플러스가 있습니다 : 당신은 배가 고갈 될 것 같지 않으며 메스꺼움을 만끽할 수 있습니다. 그러나 신장이나 소화에 문제가있는 사람들에게는 만족하지 마십시오. 이 사람들에게 계란 식단은 금기입니다. 따라서 어떤 경우에도 관찰하기 전에 영양사와상의하십시오.

계란은 매우 유용한 제품으로 간주됩니다.인체에 절대적으로 필요한 물질을 함유하고 있어야합니다. 니아신과 같은 물질은 다양한 호르몬과 뇌 영양의 형성에 필요합니다. 알에 함유되어있는 콜린 (choline)은 기억력을 향상시키고 모든 종류의 독과 독소를 간에서 제거합니다. 구리, 칼슘, 요오드, 인, 비오틴, 철, 코발트, 엽산 및 니코틴산은 일반적인 알을 함유 한 영양소 목록을 계속 유지합니다. 그들은 비타민의 저장고이므로,이 식단으로 몸을 보충 할 필요가 없습니다.

계란 다이어트는 삶은 달걀을 부드럽게 끓여 먹을 것을 제안합니다.
이것은 의사가 주장하는 사실 때문입니다 - 튀김단단한 삶은 달걀은 음식을 소화하기가 매우 어렵습니다. 일반적으로 계란 다이어트 조리법은 아주 견디며 다이어트는 너무 엄격하게 제한되지 않습니다.

계란 다이어트 결과는 아주 좋습니다. 그것을 관찰하면, 14 일 동안 7 킬로그램까지 잃는 것이 현실입니다. 가장 중요한 것은, 시작한 후에는 끝까지 모든 요구 사항을 명확하게 따라야한다는 것입니다. 이는 규칙을 준수하지 않으면 예측할 수없는 결과를 초래할 수 있으며식이 요법만으로는 결과가 나타나지 않기 때문입니다.

계란 다이어트는 하루 세 끼 식사를 제공합니다.조건부로 2 개의 아침 식사와 점심 식사로 나눌 수 있습니다. 이는 마지막 식사가 저녁에 7시 이전에 이루어져야하기 때문입니다. 규칙은 간식이 허용되지 않는다고 말합니다. 이 다이어트의 메뉴에는 야채, 가금류 또는 쇠고기, 과일, 저지방 치즈, 제한된 양의 건조 빵 및 저지방 어류를 포함한 계란 사용이 포함됩니다.

계란 다이어트는 1, 2, 3 및4 주. 이러한 각 유형에 대해 특별한 메뉴가 있습니다. 일반적으로이 식단을 관찰하는 것은 영양 학자의 처방을 위반하거나 제품을 변경할 수 없습니다. 그것의 식단을 엄격하게 따라야합니다. 기본 규칙은 하루 2 리터의 물을 필수적으로 사용하고, 기름과 지방을 금지합니다. 당신은 수프에서만 야채를 조리 할 수 ​​있지만 불가능한 것은 수프입니다. 차와 커피 음료는 설탕이 없을 때만 허용됩니다. 어떤 이유로 다이어트를 위반하고 잘못 먹은 경우, 계란 다이어트가 다시 시작되어야합니다.

이 식단의 처방을 변경하는 것은 금지되어 있습니다. 결과는 두통, 나쁜 기분, 높은 콜레스테롤 수치 일 수 있습니다.

계란 다이어트는 매우 효과적이며 이미 스스로 시도한 사람들로부터 긍정적 인 피드백을받습니다. 중요한 것은 분명히 모든 요구 사항을 준수하고 인내심을 갖는 것입니다.

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