kefir에서 하역 일을 다양 화하는 것이 가능합니다.

전 세계의 영양 학자들은 귀하가당신은 몸이 정상적으로 작동하고 주기적으로 슬래그가 없어 지길 바라고, 금식 일을 준비해야합니다. 우리 나라의 나머지 신체의 가장 인기있는 옵션은 kefir의 금식 일입니다.
어떻게해야하고 무엇을해야하는지 생각해보십시오.그런 날 kefir를 먹지 만, 제안 된 메뉴를 여러 날 식단으로 사용하면 안된다는 사실에 즉시주의해야합니다. 일주일에 1-2 번 이상이 방법으로 먹을 수 있습니다.
가장 인기 있고 가장 간단한 옵션은 휴식 일입니다. 1.5 리터의 케 피어를 마시고, 각성의 전체 기간 동안이 양을 나누십시오.
이 옵션이 너무 무거울 것으로 생각되면 결합 유형의 효과적인 언로드 일을 스스로 준비하십시오.
- 코티지 치즈와 꿀이 든 케 피어;
그런 계획의 메뉴가 훨씬 쉽게 전송되고,하루 종일 kefir을 사용하면 어떨까요? 아침 식사는 저지방 코티지 치즈 3 큰술을 케 피어와 함께 먹습니다. 점심 식사를 위해 코티지 치즈를 요리하거나, 작은 꿀이나 열매를 더할 수도 있습니다. 그리고 저녁에는 코티지 치즈를 꿀과 함께 요리하고 한 잔의 케피어를 마 십니다. 취침 전과 식사 사이의 간격에서는 케 피어 1 잔을 마셔야합니다.
- 케 피어와 수박을 금식하는 날;
또 다른 옵션은 빌드하는 방법입니다.케 피르의 날. 생존을 더 쉽게하고 깨지 않도록하십시오. 그런 메뉴를 위해서는 잘 익은 수박과 1 리터의 케 피어가 필요합니다. 언젠가는 여섯 차례의 리셉션이 있어야합니다. 그들 중 세 개는 마지막 것을 포함하여 케 피어이며, 나머지 세 개는 각 수박의 1/3입니다. 수박은 상당히 강한 이뇨 작용으로 여겨지므로 대체 제품은 신장 문제가있는 사람들을 조심하십시오.
- 과일과 함께 kefir;
이 실시 예에서 요구되는 것은케 피어 (kefir) 및 사과와 같은 제품이 있지만 그 외에도 테이블과 배, 딸기, 건포도와 같은 다른 과일 및 열매를 다양화할 수 있습니다. 전통적으로 하루 동안의 식사 수는 6이어야합니다.
Kefir에서의 금식의 날 이 버전에서는 아침 식사를 시작해야합니다.당신이 kefir를 마시고, 당신이 좋아하는 과일을 먹는 시간. 그런 다음 잠시 후 사과를하십시오. 점심 식사를 위해 kefir 드레싱이 포함 된 과일 샐러드를 준비하고, 점심 식사와 함께 아침 식사와 사과를 같이 먹을 수는 있지만, 잠자기 전에는 반드시 케피 글래스를 마셔야합니다.
금식의 날을 몸에 해가되지 않도록하기 위해서는 금식의 날을 정말로 유용하게 만드는 법을 정하는 특정 규칙을 따라야합니다.
- 먹을 수있는 제품, 즉 맛을 좋아하는 제품을 선택하십시오.
- 첫째, 일주일에 한 번 이상을 보내고, 신체를 점진적인 정화에 익숙하게하십시오.
- 당신이 섭취하는 칼로리의 수가 적기 때문에 금식일에 몸을 적재하기 위해 가능한 한 적게하십시오.
- 너 자신을 돌보고, 음식에 대해 생각하지 말아야한다. 그렇지 않으면 저녁에 너는 배고픈 짐승의 상태에 놓일 것이고, 그것은 실패의 가능성을 증가시킨다.
- 깨끗한 식수를 충분히 마셔 라.
- 금식의 날이 근무 시간에 떨어지면, 일을 마치고, 즐거운 무언가로 자신을 점령하고, 기분을 밝게하십시오.
- 금식일이 끝나고 다음날 아침 침대에서 일어나 음식을 던지거나 몸에 과부하를주지 말고 적절한 영양 상태로 전환하십시오.

kefir에서의 금식 일뿐만 아니라 인기가 있습니다.우리 시대. 몸을 정화하기 위해 녹차와 메밀에 과일 모노 다이어트와 다이어트를 사용할 수 있습니다. 무엇보다 당신의 취향에 따라 안내를 받아야하기 때문에 선택할 수 있습니다.

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