빨리 무게를 잃는 방법 : 심리학 및 마술 정제없이

과체중의 문제는인체는 가능한 한 에너지를 절약하고 최소한으로 소비하는 방식으로 원칙적으로 배치됩니다. 음식은 항상 가게에 있고, 3 일 동안 하루 동안 에너지를 저장할 필요가 없다는 것을 몸에 설명하는 것은 어렵습니다. 그러므로 충만 해지기를 원한다면, "빨리 체중을 줄이는 방법"의 문제가 두 번 이상 나타날 수 있습니다.

필요한 것

체중을 빨리 줄이는 방법? 매우 효과적인 방법이 있지만, 체중을 급격하게 줄이고 자하는 사람들에게만 적합합니다. 운동 선수에게는 매우 높은 품질의 비타민, 칼슘제, 요오드 및 단백질 약물이 필요할 것입니다. 그리고 적어도 하루에 두 시간, 체중이 그리 크지 않으면 3 ~ 4 시간 정도면됩니다. 시계를 여러 "부분"으로 나눌 수 있습니다. 가득 채우지도 못하고, 매우 완벽합니다.

도전으로서의 훈련

그것이 쉬운 것 같니? 아니, 하나의 짐을 내릴 수는 없다. 운동 선수를 위해서만 음식을 먹어야합니다 (적어도 단백질 분말의 75 %는 단백질이어야합니다). 단백질 분말 50g 당 하루에 2 인분 이상. 그리고 더 이상의 음식. 그것은 중요하지 않습니다, 아침에 그것은 저녁에있을 것입니다. 그러나 훈련하기 1 시간 전에 "순간을 잡는"것이 좋습니다. 그러한 훈련은 매우 힘들어 질 것입니다. 약점과 현기증으로 고통을 당할 것입니다. 그러나 어떤 식 으로든 굶주림이없는 한 사람은 에너지 부족으로 만 자라납니다. 그리고 "굶주림을 느끼지 않고 체중을 줄이는 방법"이라는 질문에 대한 대답은 자연 속에 존재하지 않습니다.

hypovitaminosis 및 골절없이

이 기술을 사용하기 전까지는비타민, 칼슘 및 요오드 제제를 구입했습니다. 이러한 모든 물질은식이를하는 동안 심각한 부족 상태에 놓이게됩니다. 사전에 준비하지 않으면 매우 심각한 hypovitaminosis로 위협 받고 결국 결국 복지가 보장됩니다. 한 가지만 행복해집니다 - 저울의 녹는 수치. 그러나 치아와 뼈는 단단 할 것이므로 칼슘제를 잘 돌봐야합니다.

똑똑한 대안

운동 선수를위한 영양에서는 거의 요오드를 첨가하지 않지만,이 미량 원소가 부족한 부분을 보완하십시오. 그렇지 않으면 지방 연소 과정이 느려집니다. 당신이 고통 받고있는 것 같지만 많이 사용하지는 않을 것입니다. 이 기술은 "Herbalife"와 비슷하지만 "Herbalife for the smart"만이 그 것이다. 즉, 단백질 분말과 다른 제조업체의 보조제를 선택합니다. 약국에서 독점적으로 추가 약을 구입하십시오. 빨리 체중을 줄이는 방법을 알려주고 자하는 사이트를 믿지 마십시오. 그것의 상품을위한 약학은 머리를 만난다. 특히 손에서 살 수는 없습니다. 진짜 마약을 할 수 있습니다.

시간이지나갑니다.

처음 2 주 동안 무게가 크게 감소합니다 - 최대 10kg을 먹은 다음 조금 떠나기 시작합니다. 이 단계에서는 야채와 과일을 넣어야합니다 (감자와 바나나가없는 경우 제외). 당신은 1-2kg을 얻지 만,이 "인수들"은 일주일 남겨두고 신진 대사를 약간 가속화하기 위해서는 탄수화물이 필요합니다. 그 후, 에어로빅 훈련은 매일해서는 안되며, 일주일에 2-3 번 강도 훈련을 추가해야합니다. 심지어 여성. 어떻게 빨리 사람에게 무게를 잃는가? 한 가지 길 밖에 없습니다 - 긴 힘 훈련과 지방질 고기의 거부.

밀가루는 사람도, 사람도여성에게. 이것은 가난한 사람들을위한 간식입니다. 삶의 기준을 높이고 싶다면 Khayyam의 원칙을 고백하여 헛소리하는 것보다 배고파하는 것이 낫다.

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