집에서 체중을 얼마나 빨리 잃을 지 모릅니다. Let 's help!

수백만, 수백만의 머리, 색상 및그들 위에 머리카락이 있다는 것은 좋은 인물이 필요하다는 생각을 극복합니다. 이상하게도 충분하지만, 대다수의 사람들은 체중 감량으로 좋은 인물을 창출하는 과정을 연결합니다. 더욱이, 삶의 속도 때문에 또는 반대로 사람의 게으름 때문에 "집에서 체중을 빨리 잃는 방법"이라는 질문이 있습니다. 신화 또는 현실?

그들은 "가정"을 믿지 않는다고하는 의견이 있습니다.체중 감량은 게으름을 제어합니다. 그들은 집과 장소가 적고 장소가 긴 운동에 적합하지 않다고 말한다. 네, 그리고 진짜 (읽기, 친애하는) 영양사없이, 특히 유혹 가득한 냉장고 이후로는 할 수 없습니다. 그러나 좋은 생각으로 모든 것은 변혁의 일반적인 두려움에서 영감을 얻고 목표를 성취하려는 구체적인 욕망이 없다는 핑계가됩니다.

체중 감량을 빨리 생각하는 방법집에서 목표를 설정하여 시작하십시오. 이것은 실제적인 것이지 이상적인 목표가 아닙니다. 첫 주에 초과 체중의 절반을 잃지 않도록 계획하지 마십시오. 한 달에 5 킬로그램입니다. 또한 실제로 목표를 달성하기 위해 사용 가능한 수단을 평가해야합니다.

빠른 체중 감량이 쉽지 않다는 것이 알려져있다.바람직하지 않지만 유용하지는 않습니다. 몸을 위해,이 방법은 야만적 인 것처럼 보이고, 그것은 자신의 방식으로 저항 할 것입니다. 이 "반역"의 첫 번째 결과는 엄청난 어려움을 겪고 파운드가 떨어지면 정권의 사소한 완화에서 자신의 종류의 회사로 신속하게 돌아갈 것이라는 사실에 분명하게 드러날 것입니다. 그리고 다시 가정에서 체중을 빨리 줄이는 방법에 대해 생각해야합니다.

주요 메시지 - 진정한 목표로 돌아갑니다. 스스로 달성 할 수있는 그램의 수를 결정하십시오. 다시 말하면, 최종 중량은 얼마입니까? 친구 나 인터넷을 통해 매일 수행되는 일련의 연습을 찾아보십시오. 단지에 좋은 추가는 매일 아침 가장 쉬운 운동이 될 것입니다. 이것은 식품에 합리적인 제한을 가하는 것이 필요한 기초가 될 것입니다.

우선, 엄격히 자신을 금지합니다.온갖 종류의 간식! 어떤 햄버거, shawarma, 핫도그 및 그 (것)들 같이 다른 사람은식이 요법에서 명확하고 영구히 제외됩니다. 그들은 트랜스 지방을 함유하고있을뿐만 아니라 불필요한 무게를 초래할 위험을 크게 높여줍니다. 왜냐하면이 모든 "맛있는 것"은 소비자를 돌보는 슬로건, 즉 당신에 대해 화학 물질로 충분히 채워져 있기 때문입니다.

소시지 소시지도 마찬가지입니다.제품 - 고기가 적고 손상이 적습니다. 게다가, 마요네즈 나 케첩을 동반하는 데 익숙하다면 슬림 한 모습을 잊어 버리십시오! 우리는 심지어 맛있는 케이크와 eclairs을 기억하지 않습니다. 당연히 알코올을 배제 할 필요가 있습니다. 그는 칼로리뿐만 아니라 반복적 인 간식을 유발합니다.

접시에 음식을 넣고 열심히 먹지 마라.우리가 원하는 것보다 두 배 적습니다. 그 부분을 숙달하고 5 분을 기다렸다가 자신의 말에 귀를 기울이십시오. 네가 정말로 원한다면 좀 더 넣어 라. 점차적으로 몸에 귀 기울이는 법을 배우십시오. 이 상황은 특히 남자가 먹는 과정에서 특정한 태도로 인해 가정에서 체중을 줄이는 방법에 대한 질문이 해결 될 때 특히 중요합니다.

일일 잔액을 계산하는 것이 좋습니다.에너지 소비를 줄이고 주로 "해로운"음식으로 인해이를 줄입니다. 매일 여분의 500 칼로리가 주당 파운드의 증가를 보장한다면 가정에서 체중을 빨리 잃는 방법? 다이어트 식품에 단백질을 많이 포함 시키십시오.

운동, 에어로빅, 운동 세트 - 그래서체중 감량 과정을 채우는 힘. 이 세트에 큰 도움이 될 가장 일반적인 엘리베이터 것입니다. 엘리베이터 만 다른 방향입니다. 이것은 그의 서비스를 포기하고 심각한 짐을 들고 들어 올리는 것을 예외로한다는 것을 의미합니다.

우리의 권고 사항과 "집에서 체중을 빨리 줄이는 방법"에 관한 질문을 듣고 쉽게 즐거움으로 해결할 것입니다. 건강에 체중 감량!

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