짧은 시간 동안 손에 체중 감량하는 방법?

많은 숙녀가 어떻게 무게를 잃을까요?부풀린 남성 삼두근과 달리 여성 손잡이는 우아하게 보일 것입니다. 그러나 손에 지방 치사를 제거하는 것은 거의 불가능하므로 지방 질량을 줄이는 과정이 반드시 전신에 영향을 미칠 것입니다. 손을 가늘게 만드는 방법에 대한 답변으로 특별한 권장 사항을 강조하는 것은 불가능하며 영양사는 다이어트의 균형을 유지하고 일일 식단에서 과자, 탄산 설탕 음료 및 커피를 완전히 제거 할 것을 권장합니다.

그러나 커피는 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.아로마 음료의 형태로 사용되지는 않지만 압축 된 경우에는 손에 쌓입니다. 그런 압축을 할 때, 보통의 방법으로 천연 커피를 갈아서 거즈에 커피 찌꺼기를 발라 준 다음, 그런 도구로 압축하여 문제가되는 부분에서 잠시 동안 보관해야합니다. 위에서 압축을 필름으로 감싸고 따뜻한 담요 아래에서 약 한시간 열 효과를 내기를 권장합니다. 양조되고 냉각 된 커피 찌꺼기도 필링에 사용할 수 있습니다. 단지 그러한 제품 만 샤워 젤 몇 방울과 혼합해야하며 그런 다음 문제가있는 장소에서 손의 피부를 문질러 야합니다.

배급

체중 감량 방법을 결정할 때, 먼저 체중을 줄여야합니다.약간 섭취량에주의를 기울여식이 요법을 변경하십시오. 그래서 물은 거의 기적 치료가되고 하루에 3 리터까지 마신 정제 또는 미네랄 탄산 물의 양을 늘림으로써 손뿐 아니라 다른 문제 영역에서도 셀룰 라이트 침전물을 싸울 수 있습니다. 손이 몸무게를 줄이려면 매일 지방 식단에 비타민 A가 든 음식을 더하고 효과적인 지방 연소에 기여하십시오. 이러한 제품에는 신선한 녹색 완두콩, 복숭아 및 토마토가 포함되며 과일 또는 야채 샐러드에 사용할 수 있습니다.

운동

팔에서 체중 감량하는 방법에 대한 팁에는 많은 것들이 포함됩니다.아령 근육에 최대 하중을 만들기 위해 아령을 사용하는 것이 바람직한 특수 운동. 최대한 짧은 시간에 삼두근과 팔뚝의 모양을 개선하면 다음과 같은 운동을 할 수 있습니다. 의자에 앉아서 손에 덤벨을 들고 몸을 따라 팔을 내리고 가능한 한 긴장을 풀어야합니다. 그런 다음 팔꿈치를 구부린 채 한 손으로 어깨에 덤벨을 눌러야합니다. 다음으로 시작 자세를 취해야합니다. 그런 운동이 각 손에 대해 매일 20 번 수행되는 경우, 손에서 체중을 빨리 줄이는 방법에 대한 생각에 더 이상 신경을 쓰지 않을 것입니다.

이 운동은 체중 감량을 꿈꾸고 있습니다.그녀가 원하는 경우, 여자는 단순히 의자 위에 앉아 움직이지 않는 물체를 번갈아 가며 덤벨을 사용하지 않고 그것을 할 수 있습니다. 예를 들어, 테이블에 앉은 다음 손으로 테이블 가장자리를 누를 수 있습니다. 그러한 위치에서 적어도 6 초간 유지하는 것이 바람직하며, 각 손의 연습은 약 10 번 수행해야하며, 근무하는 동안 사무원을위한 운동을 쉽게 수행 할 수 있습니다.

푸시 업은 다음을 위해 없어서는 안될 운동이됩니다.그러나 슬리밍 팔을 사용하면 근육이 먼저 펌핑되고 ​​피하 지방이 타기 시작하기 때문에 빠른 효과를 얻는 것이 매우 어렵습니다. 벽에서부터 수행 할 수 있지만 팔 굽혀 펴기는 가능하지만 여성이 일반적인 팔 굽혀 펴기보다 조작하기가 훨씬 쉽지만 그러한 운동의 효과는 적습니다. 손에 체중을 줄이기를 원하는 사람들에게 또 다른 좋은 추천은 근육을 정상적인 상태로 유지하도록 해주는 수영입니다.

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