화를 내고 마음의 평화를 찾는 법을 배우는 법 - 심리학자의 조언은 물론
우리 주변의 세상은 자극적 인 물질로 가득 차 있습니다.우리는 대응할 수 없습니다. 문명의 모든 장점을 가진 현대인, 그는 자신을 둘러싸고, 신경이 쓰이지 만 극도로 피곤하고 무방비 상태입니다. 우리의 두뇌가 방해받지 않고 소화해야하는 정보의 바다, 자연과 사회의 재앙, 경제적 불안정성, 내일에 대한 불확실성, 역겨운 생태계 등이 21 세기의 첫 번째 분기는 실제 급증으로 나타났습니다. 전 세계적으로 신경 정신병. 특히 사람들은 우울증에 시달리기 시작했습니다. 그리고 흥미로운 점은 질병이 주로 생활 수준이 높은 국가에 해당된다는 것입니다.
보호 효과
팁 1 : 주변 환경을 필터링하십시오.
시작하려면 어떻게 리드해야하는지 생각하십시오.너 자신을 화나게하지 말라. 삶을 수정하고 문제로부터 자신을 보호 할 수있는 방법으로 자신의 행동을 조정하십시오. 예를 들어, 어떤 사람들의 면전에서 불편 함, 불쾌한 감정, 피로를 느끼는 것을 보았습니다. 그러므로 주위 환경에서 삭제하거나 전체 오락을 최소화하십시오. 아주 빨리 당신은 10 점 만점에 7-8의 경우에 화를 낼 필요가 없다는 것을 알게 될 것입니다. 당신과 함께하고 싶어하는 사람들이 당신의 영적 안락함을 돌보아 줄 수있는 방법으로 몸을 맡으십시오.
팁 2 : 문제 적응
팁 3 : 당신의 작은 기쁨
사소한 생각으로 화를 내지 않기 위해서,세계를 철학적으로 바라보십시오. 칼슨은 "아무 것도 아니에요, 매일 매일입니다!"라고 말했습니다. 정확히 말하자면, 자녀가 다음 두 명을 데려왔을 때 사장이 보았을 때 트롤리 버스가 불쾌 해졌을 때 세상은 뒤집히지 않고 붕괴하지 않았습니다. 그러한 경우 정확히 반대를하십시오 : 아이를 껴안으십시오 - 장난스럽고 비우호적 인 사람이라 할지라도, 그것은 당신, 사랑하는 여러분입니다! 상사에게 넓고 빛나는 미소. 아마 아침에 아내와 다투었을 것이 오. 그리고 부르짖 기 전에 사과하십시오. 그것은 그를 낙담시킬 것이고, 모든 사람들은 훌륭한 교훈이 될 것입니다. 개인적으로, 맛있고 즐거운 무언가로 너 자신을 기쁘게하십시오. 그리고 너 자신을 사랑하고, 반드시 사랑해야 해!
팁 4 : 자신이되는 기술
팁 5 : 실수를 두려워하지 마라.
그래서 심리학자들은 사람들에게 "유행"을모든 것이 옳다는 것. 전혀 아무것도하지 않는 사람들 만 착각하지 않습니다. 그러므로 오류로 인해 행동하는 것이 보장되지 않습니다. 그리고 일반적으로하지 않고 후회하는 것보다 후회하는 편이 낫습니다. 모든 실패는 한편으로는 효과적인 삶의 교훈이며 다른 한편으로는 귀중한 경험이며 세 번째로 새로운 성취를위한 열린 문 또는 발사대입니다.
팁 6 : 과거 가자.
과거에 매달리지 말고, 과거를 방해하지 마십시오.분노, "그"세계의 유령을 남겨주세요. 현재에 대한 삶과 미래에 대한 꿈. 결국, 과거는 진실로 슬퍼 할 수 있습니다. 장애에 대한 1 ~ 10 가지 이유는 더 적게 가질 것입니다. 그리고 또한 인생이 반드시 당신을 행복하게 만들 것이라고 아주 단호하게 믿습니다! 더 자주 신선한 공기에 있고, 새로운 느낌을 얻고 오직 좋은 것을 믿습니다!
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