영양과 태닝 : 당신은 황갈색으로 먹어야합니까?
우리는 색소 때문에 피부색이 어둡다.우리 몸에 의해 생성되는 멜라닌. 누군가는 그것을 더 높게 생산할 능력이 있고, 누군가가 더 낮을수록 유전 적 특성 때문입니다. 가벼운 유형의 피부를 선탠하는 사람은 매우 어렵 기 때문에 모든 가능한 방법으로 탄력을 얻는 과정을 용이하게하기 위해 노력합니다.
흰 피부를 가진 사람들에게는 특별한 것이 있습니다. , 멜라닌의 발달에 공헌하는, 그들은자신의 안료 결핍이있는 사람들을 위해 황금빛 피부를 확보하는 데 도움이됩니다. 그러나 신체의 올바른 관리는 성공의 열쇠가 아닙니다. 아름다운 황갈색을 얻기 위해서는 UV 광선의 효과를 위해 몸을 준비하는 데 필요한 일련의 조치가 필요합니다.
피부의 아름다운 그늘에 대한 가장 중요한 기준 중 하나는 적절한 영양입니다. 특정 제품을 사용하면 일광욕의 기회가 현저하게 증가합니다.
우선, 당근 사용이 강한 황갈색에 기여한다는 신화를 폭로해야합니다.
당근에는 많은 수의베타 - 카로틴 (beta-carotene)을 함유하고 있으며, 대부분의 사람들은 황갈색을 구입할 책임이있는 사람이라고 생각합니다. 그러나 베타 카로틴의 자외선에 대한 피부의 민감도는 거의 영향을받지 않습니다. 그 특징은 피부에 축적으로 인한 "색조"효과입니다. 따라서 엄청난 양의 당근을 사용하면 노란 색 피부를 얻을 위험이 있습니다. 피부가 매우 가벼운 경우 고통 스러울 수 있지만 거친 유형이라면 다른 사람이 중국인의 존재를 의심 할 수 있습니다. 당근 사용은 하루에 당근 주스를 마시거나 샐러드에 야채를 추가하는 것과 같이 먹을만한 가치가 있습니다. 더운 계절에는 복숭아, 살구, 멜론 또는 수박으로 당근을 대체 할 수 있습니다. 그들은 또한 베타 카로틴이 풍부합니다.
해바라기와 올리브 오일, 아몬드 및 호두에는 비타민 E가 함유되어있어 신체 및 피부 노화를 예방하는 활성 산소로부터 보호합니다.
오렌지, 자몽, 레몬 및 만다린 포함엄청난 양의 비타민 C. 따뜻한 햇볕에 노출되면 더 강하게 섭취되므로 따뜻한 계절에 필요합니다. 감귤 주스는 매일 사용하면 1 : 1의 비율로 물로 희석되어 탁월한 활성제입니다. 그러나 일광욕을하기 위해 몸을 준비하는 비슷한 방법을 선택하면주의해야합니다. 많은 수의 천연 감귤 주스가 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
아름다운 피부 색조를위한 가장 효과적인 "제품"은 멜라닌 생산에 기여하는 제품의 범위가 다양하고 다양합니다.
치즈, 코티지 치즈, 계란, 지방이 많은 물고기, 간,뿐만 아니라무두질 습득에 도움을 주지만 세포 재생을 촉진시키는 비타민 A 또는 지방산 함량이 높기 때문에 피부를 회복시키는 데에도 도움이됩니다.
몸을 준비하고 싶다면황갈색, 다음 훈제와 지방을 먹지 않으려 고 제대로 먹는다 : 신선한 야채와 생선과 고기를 먹는다. 살아있는 식품에 함유 된 단백질은 정기적으로 식물성 단백질로 대체됩니다 (예 : 콩도 멜라닌 생산에 기여합니다). 선탠을 방지하는 초콜릿과 밀가루 대신 아몬드, 날짜, 피스타치오, 호두, 자두 등 견과류와 말린 과일로 몸을 녹이십시오.
이 다이어트를하면, 당신은 피부에 탄력을 줄뿐만 아니라 그 상태를 개선하고, 아마도 몇 파운드를 버릴 수도 있습니다.
통합 된 접근 방식을 잊지 마십시오. 일광욕, 특별한 사용 . 그럼 당신은 아름다운 황갈색과 피부의 놀라운 건강을 과시 할 수 있습니다.
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