아보카도와 닭고기를 곁들인 샐러드 요리법균형 잡힌 요리. 아보카도 자체가 기름 질감을 가지고 있기 때문에이 혼합, 충전을 많이 필요로하지 않는 이외는, 단백질의 많은 양의 불포화 지방과 비타민이 포함되어 있습니다. 우리의 요리 옵션을 이용하고 저녁 식사, 저녁 식사 또는 축제 테이블에서 맛있는 요리와 약간 특이한 요리를 제공하십시오.
아보카도와 닭고기 샐러드 조리법
많은 부분에 대해 다음이 필요합니다.
- 400 gr. 훈제 닭고기 - 유방을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
- 100 gr. 자두;
- 1 개의 아보카도 - 크거나 작은 2 개;
- 가파른 노른자위를 요리 한 계란 3 개;
- 2 개의 신선한 오이;
- 급유, 향신료와 소금을위한 작은 마요네즈.
아보카도와 닭고기로 만든 샐러드 레시피몇 가지 뉘앙스를 명심해야합니다. 첫째, 열매 (예, 아보카도는 과일입니다!)는 열처리하면 안됩니다. 왜냐하면 펄프에 포함 된 티닌이 쓴 성분으로 분해되기 때문입니다. 둘째로, 피부가없는 펄프가 빠르게 어두워 지므로 레몬 주스로 조각을 뿌린다. 셋째로, 요리를 위해 익은, 매우 부드러운 과일을 선택해야하며, 숙독되지 않은 아보카도에는 맛이 거의 없습니다.
이제 요리를 시작하겠습니다. 자두를 헹구고 끓는 물로 붓고, 10 분 후에 물을 버리고 자두를 조각으로 자른다. 아보카도를 껍질을 벗기고 작은 접시로 자르십시오. 또한 큐브에서 계란, 닭 가슴살, 오이를 무너 뜨려야합니다. 준비한 재료를 샐러드 그릇에 넣고 소금으로 맛을 낸 다음 소량의 마요네즈와 함께 맛을 낸다. 풍미를 위해, 당신은 작은 채소, 또는났습니다 견과를 추가 할 수 있습니다. 그러한 샐러드는 저녁 식사를 완전히 대신 할 것입니다. 열량 섭취를 따르는 사람들에게는 저지방 사워 크림이나 천연 요구르트를 충전물로 사용할 수 있습니다.
아보카도와 닭고기 샐러드 요리법 : 축제 테이블을위한 완벽한 요리
준비를 위해 다음을 수행하십시오.
- 크고 잘 익은 아보카도 1 개;
- 1 불가리아어 고추, 노란색 또는 오렌지색 야채를 선택하면 멋지게 나옵니다.
- 1 pc. 신선한 오이와 토마토;
- 200 gr. 삶은 닭 필레;
- 단단한 치즈 - 더 많이, 더 좋게, 적어도 100g;
- 약간의 마늘, 사워 크림 또는 마요네즈를 급유, 소금에 대한 약간 압착.
샐러드 "닭고기와 아보카도"의 조리법이전은, 간단하고, 닭을 잘 익은 심지어는 약간 익은 과일을 선택 향신료와 소금에 절인 물에 끓여 국물에 냉각을 떠날 경우, 특히 좋은 것, 준비하는 많은 시간을 고려하지 않습니다 - 그래서 매우 부드럽고 육즙이 밝혀 질 것입니다. 아보카도 껍질과 조각 또는 큐브, 토마토, 오이, 달콤한 고추와 같은으로 잘라. 섬유질을 가로 질러 얇은 띠로 닭고기를 자르십시오. 마늘, 사우어 크림이나 마요네즈의 혼합물과 샐러드 그릇, 계절에 재료를 섞고 위에 치즈를 뿌린다. 오랜 시간 동안 서 후, zavetretsya 및 공고히 할 수 있습니다 "파르마"를 강판 -이 가장 단지 봉사하기 전에 이루어집니다. 이제 당신은 아보카도와 맛있는 샐러드를 요리하는 방법을 알고, 요리법, 결과 단순 - 맛있고 영양가 A - 우리는 특별히에 최선을 선택한 테이블에 그들을 제출, 당신은 당신의 가정 미식가의 가장 까다로운 취향을 충족 할 수 있습니다.</ p>>
