고등어 포일은 놀랍도록 맛있고 유용합니다.

고등어를 포함하는 유성 물고기가,체중 감량을 원하는 사람들의 식단에 덜 매력적이지만, 더 유용한 물질을 포함하고 있습니다. 예를 들어 비타민 D는 인간의 뼈의 건강을 유지하는 데 매우 중요하며 지방산이 포함되어 심혈관 질환의 발병을 예방합니다. 이와 관련하여 의사는 적어도 일주일에 두 번 메뉴에 고등어 또는 기타 지방이 많은 생선을 넣을 것을 권장합니다.

고등어에서 많이 요리 할 수 ​​있습니다.매일, 그리고 축제 요리. 고등어 고기는 부드럽고 맛있기 때문에 준비하기가 쉽습니다. 의심 할 여지없이, 고등어를 냉동 된 형태로 구입하고 집에서 요리하는 것이 더 낫습니다.이 경우 모든 유용한 특성이 보존 될 것입니다.

아주 맛있고 유용한 구운입니다.고등어. 베이킹 레시피가 많이 있지만 호프의 고등어는 아마도 가장 큰 칭찬을받을 자격이 있습니다. 그러한 요리는 스테이크에서 요리 될 수 있으며, 연기의 독특한 향기 만이 물고기의 맛을 향상시킵니다.

오븐에, 고등어 호일에 다양한 향신료와 레몬을 첨가하여 준비합니다. 이렇게하려면 냉동 된 약간의 고등어를 꺼내 껍질을 벗기고 끝 부분을 자르지 말고 깨끗하게 자릅니다. 물고기는 소금에 절이고, 후춧가루를 뿌리고, 향신료를 넣어 레몬 조각에 자른 조각 사이에 넣어야합니다. 그런 다음 고등어를 포일로 조심스럽게 싸서 예열 된 오븐에 넣어야합니다. 호일 내의 고등어는 180 ℃의 온도에서 약 30 분 동안 조리된다. 녹지의 장식품은 장식하기 전에 장식품으로 적합합니다. 고등어 호일에 맥주를위한 훌륭한 간식입니다. 호일에 고등어를 베이킹하기 위해 맛의 기호에 따라 향신료를 곁들인 다양한 소스를 사용할 수 있습니다. 이 경우, 생선을 소스에 부어 호일에 싸서 구운다.

구운 고등어는 오븐이나모닥불뿐 아니라 에어로 그릴에서도. 이 경우 에어로 그릴에서의 베이킹은 더운 공기로 불어 넣어 수행하므로 호일을 사용하지 않는 것이 좋습니다. aerogrill에 고등어는 포일과 그것없이 모두 준비가되어 있지만,이 경우에만 레몬없이하는 것이 좋습니다. 껍질을 벗기고 껍질을 벗긴 생선을 소금, 향료로 문질러 180 ° C의 온도에서 30 분 동안 평균 팬 속도로 구운다.

야채와 함께 aerogrill 고등어 - 아름다운축제 요리. 그것은, 조금 인내심을하지 어려운 필요가있다 준비합니다. 야채는 한 생선, 하나의 매체 양파와 당근, 마요네즈의 스푼의 몇 가지에 따라 수행해야합니다. 다진 야채 약간의 식물성 기름에 냄비에 튀김과 마요네즈를 추가하고 혼합한다. 복부의 측면에서 물고기를 절단, 조심스럽게 제거하고 능선 고등어 생선 요리, 야채 소를 덤프해야합니다. 또한 고등어는 호일에 싸여와 190 ° C에서 평균 격자에 aerogrill 요리에 20 분 넣어해야하고 조심스럽게 호일 보트처럼 확장해야하고, 또 다른 10 분 갈색으로 물고기를 굽는 동안 계속 할 수 있습니다.

이중 보일러에 고등어가 더 적합합니다.식이 접시. 섬세한 맛을 지니고 있으며 종종 감자와 다른 야채로 조리됩니다. 예를 들어, 매우 맛은 양파와 당근 2 중 냄비에 고등어를 얻을. 레이어 양파, 다진 반원, 강판 강판 당근을 마련 그릇 증기선에서이 목적을 위해 조악하고 고등어의 조각을 닦았어요. 위에서, 물고기는 맛을 내기 위하여 소금에 절이는 후추 가루로 기름을 발라야합니다. 하지보다 15 분 이상 한 쌍의 물고기를 준비 Aerogrill 또는 multivarka에, 호일에 많은 수의 zeleni.Skumbriya와 함께 테이블에 공급 - 확실히 건강한 식단 사람에 존재해야 맛있고 건강 요리.

</ p>>