오렌지 주스 : 칼로리 함량, 구성, 이점, 요리

칼로리 함유량이 높은 오렌지 주스,요즘 가장 흔한 음료 중 하나입니다. 그것은 성인과 아이들에 의해 마셔지며, 다양한 요리를 준비하는 성분이며, 매일 식단의 필수 요소입니다. 오렌지 주스 란 무엇입니까? 칼로리 내용, 구성, 혜택 및 해를뿐만 아니라 요리 방법 - 기사는이 모든 것을 알려줍니다.

이게 뭐야?

이것은 무엇보다 먼저 오렌지에서 얻은 제품입니다. 팔 굽혀 펴기. 오렌지 주스에는 몇 가지 유형이 있습니다. 자연과 복원. 그리고 그들은 많은 차이가 있습니다. 천연 오렌지 주스는 신선한 오렌지에서 직접 얻은 음료이며 어떤 종류의 보전도받지 않습니다.

당연히, 그런 주스의 저장 수명은 현저하다그들의 통조림 형제보다 짧으며 보통 며칠을 넘지 않지만 신선한 감귤에서 발견되는 모든 비타민과 미량 원소를 보전함으로써 건강상의 이익도 훨씬 높습니다. 오렌지에서 복원 된 주스는 농축 된 조성물을 희석하여 얻은 것입니다. 이 종은 통조림 공정을 거쳐 실온에서도 장시간 보관할 수 있습니다.

주스 보존 - 영향을주는 것은 무엇입니까?

주스에 관해서는, 통조림 가공 과정항상 표준 열처리 - 저온 살균을 거치므로 재구성 된 주스 주스는 종종 저온 살균이라고도합니다. 천연 제품보다 유용한 제품이 훨씬 적지 만, 적절하게는 소비자에게 더 저렴하고 저렴합니다. 다음으로, 우리는 주스의 모든 특성에 대해 이야기 할 것입니다. 즉, 신선한 오렌지의 천연 주스를 의미합니다. 캔 제조 음료의 구성과 이점은 특정 제조업체에 따라 다를 수 있습니다.

오렌지 주스 : 칼로리 콘텐츠

이 음료를 그림에 사용하는 것은 무엇입니까? 나는 물 대신 주스 매일 리터를 마시고 무게를 잃고 희망을 수 있습니까? 물론 아닙니다. 우리는 항상 음료는 칼로리가 종종 상당히 높은 것을 기억해야합니다. 오렌지 주스는 제품의 100g 당 55 칼로리의 평균이 포함되어 있습니다. 다른 주스와 비교하면, 포도 나 배 주스에 포함 된 칼로리의 동일한 금액에 대해,하지만, 예를 들어, 자몽과 당근은 제품의 100g 당 약 30 칼로리를 포함하고있다.

결론으로서 : 오렌지 주스, 칼로리 내용은 음료의 100 그램 당 약 55-60 kcal이며,식이 요법 중에는 물 대신 사용할 수 없습니다. 하루에 신선한 주스 한 잔을 사용할 수 없습니다.

오렌지 화학

그런 중요한 포인트에 대해 이야기 해 봅시다.오렌지 주스의 조성입니다. 그들이 먹는 것을 따르는 모든 사람들은 제품을 구입하기 전에 제품의 구성을 연구하려고합니다. 그러나 우리는 기본적인 일상 용품의 "화학"에 대해 거의 생각하지 않습니다. 그러나 헛된. 예를 들어, 오렌지 주스를 가져 가라. 그 성분은 매우 풍부합니다 : A, C, B, E, 그리고 미네랄 인 인, 구리, 마그네슘, 아연, 칼륨, 칼슘, 철분 등의 비타민 K가 거의 모두 함유되어 있습니다.

이 모든 요소의 이점에 관해서는 조금 이야기하겠습니다.나중에. 또한 오렌지 주스에서는 인체가 스스로 합성 할 수없는 아미노산을 찾을 수 있으므로 식품과 함께 섭취하는 것이 필요합니다. 또한, 신선한 오렌지는 펙틴 물질이 상당히 많이 포함되어 있습니다.

유용한 속성

이러한 풍부한 구성 덕분에 오렌지 주스에는 많은 유용한 특성이 있습니다.

첫째, 그러한 대량의 매크로 요소들은마그네슘 및 칼륨은 뇌졸중 및 심장 마비에 대해 가장 효과적인 예방 약물 중 하나 인 오렌지 주스를 제공합니다. 또한 여러 질병을 예방하는 데 도움이되는 혈관 강화에 도움이됩니다. 컴포지션의 철분은 빈혈 환자의 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 카로틴, 토코페롤은 아스코르브 산과 함께 강력한 항산화 제이며 혈액 내 콜레스테롤 수치와의 싸움에서 탁월한 보조제입니다. 신체 세포에 거시적 요소가 복합적으로 작용하여 활력을 되찾아줍니다. 연구에 따르면 매일 섭취하는 오렌지 주스 한 잔은 암 예방에 도움이됩니다.

둘째로, 이것은 당연히 그러한아스 코르 빈산과 같은 필수 비타민. 독감 및 호흡기 바이러스 성 감염의 경우, 맛있는 음료는 면역 유지 및 회복에 도움이되며 꿀이나 생강과 같은 다른 제품과 함께 사용하면 독립적 인 약물 일 수도 있습니다. 조성물의 펙틴 물질은 장의 정화 및 독소 및 독소 제거에 기여합니다.

잠재적 손상

오렌지 주스가 상당히 높습니다.따라서 과도한 소비 또는 특정 질병 및 기질의 존재로 인해, 선의 대신 해를 끼칠 수 있습니다. 그래서이 음료는 유용하지 않을뿐만 아니라 위험 할 수도 있습니다. 조심스럽게 위장관, 위 또는 십이지장의 질병으로 고통받는 사람들이 사용해야합니다. 위액의 산성도가 증가함에 따라 감귤 주스를 사용하는 것이 권장되지 않습니다. 감귤 주스를 더 많이 사용할 수 있기 때문입니다. 포도당과 과당의 함량은 혈당을 증가시키는 데 도움이되며 음료를 당뇨병 환자에게 해로 만듭니다. 이러한 금기 사항을 피하고 신중하게 건강 상태를 모니터링하면 오렌지 쥬스가 매일의 건강 상태를 유지하는 데 없어서는 안될 조수가됩니다.

오렌지 주스 준비

제대로 사용하면 아침의 잔천연 주스는 하루 종일 에너지와 활력을 제공합니다. 일부 비타민은 산소와의 반응으로 제 시간에 도착하여 파괴되기 때문에 주스를 먹는 즉시 주스를 조리하는 것이 좋습니다.

오렌지에서 주스를 만드는 가장 쉬운 방법은 다음과 같습니다.

과일을 씻고, 반으로 자르고, 감귤류 과일을 위해 수제 악어를 사용하여 주스를 추출합니다.
피부에서 여러 과일을 씻어 내고 전기 주 서기를 통과하십시오.

순수 오렌지 주스는 2 : 1의 비율로 물로 희석 할 수 있으며 설탕을 첨가하여 레몬 하나의 주스를 맛볼 수 있습니다. 그런 음료는 맛있을뿐만 아니라 유용 할 것입니다.

</ p>>