임신 중에 허리가 아파요?

모든 엄마를 기다리는 아기를 기다리고 있습니다.인생에서 가장 행복한 순간입니다. 그러나 때로는 이러한 행복한 순간은 예를 들어 임산부의 허리 통증과 같은 다소 불쾌한 감각에 의해 어두워집니다.

왜 임신 중에 허리 통증이 있습니까?

임신 후반기부터자궁에있는 아이는 몸무게가 늘어나고 활발하게 성장하기 시작합니다. 여성의 등뼈는 엄청난 부담을 안고 있습니다. 임산부의 무게 중심은 앞으로 나아 가기 시작합니다. 이는 임신 중에 허리가 아프는 이유입니다. 첫째, 때때로 일정한 간격을두고 통증이 가끔씩 발생합니다. 허리 통증이 당신의 척추를 편안하게하는 법을 배우지 않는다면, 허리 통증은 당신을 미치게하는 영구적 인 문제로 변할 수 있습니다.

섬세한 여성에도 불구하고자세, 하이힐 착용 계속, 임신 중 허리 통증은 발꿈치가 낮은 편안한 구두를 선호하는 사람들보다 훨씬 흔합니다. 따라서,이 문제에 대한 인질이되고 싶지 않다면 잠시 동안 스터드를 포기하고 편안한 스니커즈, 부츠 또는 신발로 다리를 작고 깔끔하게하십시오. 이렇게하면 척추에 걸리는 부하를 크게 줄이고 허리 통증을 예방할 수 있습니다.

어떤 여성들은 자신이 가지고있는 것으로 불평하기 시작합니다.임신 중 허리 통증은 이미 초기 단계에 있습니다. 이것은 혈액 내 특정 호르몬의 농도가 증가하여 자궁 근육을 이완시켜 태아가보다 편안하게 머물기 때문입니다. 그러나 이들의 긴장 완화 효과는 자궁뿐 아니라 등 및 팔의 근육을 포함한 다른 근육까지도 확장됩니다. 어떤 경우에는 이러한 호르몬의 작용이 근육 조직의 염증을 유발할 수도 있습니다. 이는 임신 초기에 이미 허리 통증이있는 ​​이유입니다.

임신 중에 허리 통증을 제거하는 방법?

임신 중 요통이있는 경우, 당신은 간단한 연습을 할 수 있습니다.이 고통을 줄이거 나, 심지어 그것을 제거하는 법을 배우십시오. 가장 간단한 운동은 딱딱한 표면에 누워서 무릎을 구부리고 통증이 가라 앉고 전혀 건 전하지 않을 때까지 그 위치에 누워있는 것입니다.

물리적 인 노력을 최소화하십시오.짐을 싣고, 걷는 것을 줄이고, 상점을 방문하는 동안 꾸러미를 적재하지 마십시오. 걷거나 오래 서 있어야하기 때문에, 등은 즉시 느껴집니다. 그녀의 근육은 그런 짐에 질려있어서 결과적으로 임신 중에 허리가 아파요. 친척에게 가사 업무의 일부를 이전 할 수 있습니다. 이는 신체 활동의 양을 줄이는 데 도움이됩니다.

임신 마지막 개월의 등하 중수면 중에도 일어난다. 많은 여성들이 허리에 누워서 불편 함을 느끼기 시작합니다. 이것은 크기가 커지면서 자궁 벽이 뒤쪽에있는 혈관을 꼬 집는 것으로 설명됩니다. 결과적으로 혈류가 방해 받고 즉시 통증이 발생합니다. 그러한 경우, 당신은 더 편안한 자세로 수면을 취할 필요가 있습니다. 무릎 사이 베개를 미끄러 져 측면에 누워있을 수 있습니다.

임신 중에 허리가 아플 때, 당신은 시작할 수 있습니다.수영장을 방문하십시오. 물에 빠져 있으면 모든 근육과 기관이 긴장을 풀 수 있습니다. 이것은 요추 부위의 강박 관념을 제거합니다.

그러나 허리 통증이 나타나면체계적이며, 어떤 긴장 완화 기술도 그녀를 빠져 나가는 데 도움이되지 않습니다. 그런 다음 의사에게 도움을 청해야합니다. 왜냐하면 그러한 고통이 당신에게 표준으로 보이지 않아야하기 때문입니다. 아기의 출현을 기다리는 분은 가장 행복한 것으로 기억되어야하며, 부담스럽고 ​​고통스러워서는 안됩니다.

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