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유니버설 올림픽 독수리

해체 될 수있는 바는 처음으로,19 세기 중반 어딘가에 독일에 나타났습니다. 그리고 1896 년에 올림픽 게임에 참가했고, 그 이후로 접을 수있는 막대 만이 경쟁에서 사용되었습니다. 목을 가진 바벨은 20 세기 초 독일의 발명가 버그 (Berg)에 의해 발명되었습니다. 처음으로 그것은 1929 년에 일어난 유럽 선수권 대회에서 경쟁에서 사용되었습니다. 나중에 모든 국제 대회에서 고무 재질의 디스크가있는 막대가 사용됩니다.

올림픽 fretboard에서, 주요 것은 무게

올림픽 독수리는 힘을 위해 사용됩니다많은 스포츠에서 훈련. 힘 운동을 할 때 당신은 무게를 집어 들고 실수를 할 수 없습니다! 결국, 모든 킬로그램은 운동의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 파워 스포츠 초보자의 경우 올림픽 목의 무게가 얼마나되는지를 아는 것이 중요합니다. 또한 다른 독수리, 바에서 "팬케이크"를 고정시키는 자물쇠 및 디스크 자체.

이러한 세부 사항은 하나의 간단한 이유 때문에 중요합니다. 프로 운동 선수들조차도 중요합니다! 오류가 필연적으로 결과로 이어질 것입니다. 필요한 횟수 나 접근 방식을 만들 수는 없습니다. 운동을 잘못 또는 저조시킵니다. 최악의 경우 직업은 외상으로 끝날 수 있습니다.

올림픽 독수리

따라서 올림픽 우표에 관한 모든 것을 기억하십시오. 무게 - 20 kg, 자물쇠 - 각각 2.5 kg. 다음은 고무 디스크, 소위 팬케이크입니다. 키트의 질량은 색상에 해당합니다. 빨간색은 25kg, 파란색은 20kg입니다. 황색은 무게가 15kg이고, 녹색은 무게가 10kg입니다. 작은 디스크의 질량은 2.5입니다. 1.25; 1 및 0.5 kg. 올림픽 경기 표준의 디스크는 10kg의 무게로 시작됩니다. 그러나 우리는 올림픽 독수리에 관심이 있습니다. 그것의 크기는 길이 2.2 m, 직경 28 mm입니다. 디스크의 내경은 51 mm입니다. 그리폰은 600kg 이상 견딜 수 있습니다.

훈련 용 막대

트레이닝 바 제작자 :유럽 ​​또는 미국 표준. 목의 직경의 차이 : 유럽 30.48 mm, 미국 25.4 mm. 목의 길이는 1.2-1.8 m, 체중은 10 kg까지 가능합니다. 표준 막대 막대의 직경은 25mm이며 무게는 20kg입니다. 직경은 전체 길이에 걸쳐 동일하게 유지됩니다.

올림픽 독수리의 무게는 얼마입니까?

파워 리프팅 용 그리드

또한 약간의 파워 리프팅을위한 목이 있습니다.직경 29 mm의 큰 직경. 이 목은 뻣뻣함이 많아서 쪼그리고 앉아 있거나 데드 리프트를 할 때 진동 동작을 줄입니다. 올림픽 목을 가진 스프링 특성은 파워 리프팅의 스포츠 분야에서 운동을 수행 할 때 매우 위험합니다. 막대가 제거 된 순간 운동 선수는 "파운드"를 시작할 수 있습니다. 그러나이 막대를 사용하면 더 많은 체중을 늘릴 수 있습니다.

선수를위한 독수리

역도에서, 선수들은올림픽의 목을 가진 봄의 재산. 이렇게하면 목 끝이 위로 진동 할 때 운동을 더 쉽게 수행 할 수 있습니다. 이 스플릿 초의 막대가 조금 더 쉬워집니다.

이제 웅크림을위한 막대가 있습니다. 파워 리프팅의 WPC 연맹에 따르면, 스쿼트 용 목의 직경은 32mm를 초과하지 않습니다. 그 길이는 2400 mm를 초과해서는 안되며 자물쇠가있는 무게는 30 kg입니다.

올림픽 fretboard 무게

여성 콘도르

여성 올림픽의 목도 있습니다. 크기가 다릅니다. 길이는 15cm, 직경 3mm 짧습니다. 무게는 5kg 적습니다. 따라서, 그 길이는 25mm의 직경에서 2.05m, 무게는 15kg이다. T-barbell은 등 근육을 훈련시키는 데 사용됩니다. 디스크는 목 끝에 붙이고 다른 디스크는 고정됩니다.

함정 목

트랩 목 (Trapp neck), 또는 그것이 호출 될 때,다이아몬드 모양, 구부러진 다리로 데드 리프트를 수행 할 목적으로 발명되었습니다. 이 방법의 가장 큰 장점은 앞 ​​넓적 다리의 근육에 부하가 걸리는 것입니다. 따라서, 데드 리프트를 수행하는이 방법은 어깨에 바벨 (barbell)로 쪼그리고 앉는 것에 대한 좋은 대용품 역할을합니다. Z 목이있는 바는 팔, 팔뚝 및 삼두근의 근육을 훈련시키는 데 사용됩니다.

올림픽 목

초심자를위한 팁 그리고 간계

당신이 초보 운동 선수이고 당신이체육관에 가담 할 기회 또는 욕구, 육체적으로 또는 가정에서 육체적으로 발전하기를 원한다면 올림픽 목보다 더 좋은 습득을 얻지 못할 것입니다.

위의 유형의 막대는 스포츠 홀의 소유자 또는 특수 섹션의 주최자가 필요합니다. 예를 들어, 역도, 보디 빌딩, 피트니스, 파워 리프팅.

목의 치수 (길이는 2.2m)를 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 모든 아파트를 자유롭게 수용 할 수있는 것은 아닙니다. 자, 크고 작은 디스크 세트. 이 모든 것은 당신에게 다른 무게로 운동의 거의 모든 범위를 수행 할 수있는 기회를 줄 것입니다. 이 바는 평생 동안 당신에게 충분합니다!

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